【晚上减肥吃什么水果】晚上减肥时，选择低糖、高纤维的水果有助于控制热量摄入，同时提供饱腹感。以下是适合晚上食用的水果推荐：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖高营养 |
| 樱桃 | 49 kcal | 含铁丰富，助睡眠 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C含量高，促代谢 |
| 柚子 | 38 kcal | 低热量，清火解腻 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量。选择新鲜水果，避免果汁和加工制品。合理搭配饮食，才能更有效地达到减肥效果。
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