【按摩技巧和手法】按摩是一种有效的放松和调理身体的方式，掌握正确的技巧和手法能提升效果。以下是对常见按摩技巧的总结：
| 技巧类型 | 说明 |
| 推拿 | 用掌根或手指沿肌肉走向推动，促进血液循环 |
| 按压 | 用指腹或掌心垂直按压穴位，缓解肌肉紧张 |
| 揉捏 | 以旋转方式揉动肌肉，适合肩颈部位 |
| 点穴 | 准确按压特定穴位，调节身体机能 |
| 拍打 | 用手掌或拍打工具轻拍身体，刺激经络 |
按摩时应注意力度适中，避免用力过猛。不同部位需采用不同手法，结合个人体质调整。定期按摩有助于缓解疲劳、改善睡眠。
以上就是【按摩技巧和手法】相关内容，希望对您有所帮助。
