【孕期三个月内吃什么好】怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，饮食应注重营养均衡、易消化。以下为建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 帮助胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| 碳水化合物 | 全谷物、薯类 | 提供能量 |
避免生冷、油腻、刺激性食物，保持少量多餐。孕早期易出现妊娠反应，可根据个人口味调整饮食结构。合理膳食有助于孕妇健康和胎儿正常发育。
以上就是【孕期三个月内吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
