【氨基酸包括哪些】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，根据人体是否能自行合成，可分为必需氨基酸和非必需氨基酸。了解氨基酸的种类有助于合理饮食和营养搭配。
| 氨基酸类型 | 具体种类 |
| 必需氨基酸 | 赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、组氨酸 |
| 非必需氨基酸 | 甘氨酸、丙氨酸、丝氨酸、天冬酰胺、谷氨酰胺、天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸、脯氨酸、半胱氨酸 |
此外，还有条件必需氨基酸，如牛磺酸和瓜氨酸，在特定情况下需要额外补充。日常饮食中，通过摄入优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类）可满足氨基酸需求。
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