【蜂蜜牛奶的作用与功效是什么】蜂蜜牛奶是一种常见的饮品，结合了蜂蜜的天然甜味和牛奶的营养成分，具有多种健康作用。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、钙、维生素等，有助于增强体质 |
| 缓解疲劳 | 蜂蜜中的糖分能快速补充能量，缓解身体疲劳 |
| 改善睡眠 | 牛奶含有色氨酸，有助于促进睡眠质量 |
| 润肠通便 | 蜂蜜具有润肠作用，适合便秘人群饮用 |
| 抗氧化 | 蜂蜜含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 |
需要注意的是，蜂蜜牛奶不宜过量饮用，尤其糖尿病患者应谨慎。此外，建议选择新鲜牛奶和优质蜂蜜，以保证最佳效果。
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