【巴沙鱼热量高吗利于减肥吗】巴沙鱼是一种低脂高蛋白的鱼类，适合减肥期间食用。它的热量相对较低，每100克约含90-110大卡，且富含优质蛋白质，有助于增强饱腹感，减少食欲。
总结如下：
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约90-110大卡 |
| 蛋白质 | 含量高，约15-20克 |
| 脂肪 | 含量低，约1-2克 |
| 是否利于减肥 | 有利于，低热量高蛋白 |
综上，巴沙鱼热量不高，是减肥期间的理想食材之一。建议选择清蒸或煮的方式烹饪，避免高油高盐，以保持其健康优势。
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