【艾灸的正确方法】艾灸是一种传统中医疗法，通过燃烧艾草对穴位进行温热刺激，达到调理身体、防病治病的效果。掌握正确的艾灸方法，能有效提升疗效并避免伤害。
| 步骤 | 内容说明 |
| 1. 选择穴位 | 根据需求选择合适穴位，如关元、足三里等。 |
| 2. 准备工具 | 使用优质艾条或艾灸盒，确保安全卫生。 |
| 3. 点燃艾条 | 用专用工具点燃，避免直接用手接触火焰。 |
| 4. 施灸操作 | 距离皮肤约3厘米，保持温度适宜，避免烫伤。 |
| 5. 控制时间 | 每个穴位一般10-15分钟，不宜过长。 |
| 6. 结束处理 | 熄灭艾条，注意通风，避免烟雾积聚。 |
艾灸需根据个人体质调整，初次尝试建议在专业指导下进行，确保安全有效。
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