【碱性的食物和菜有哪些】在日常饮食中，了解食物的酸碱性有助于平衡身体代谢。碱性食物是指在体内代谢后产生碱性物质的食物，有助于维持体内酸碱平衡。以下是一些常见的碱性食物和蔬菜：
| 类别 | 碱性食物和蔬菜 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜、西红柿 |
| 水果 | 苹果、香蕉、梨、葡萄、橙子、柠檬 |
| 其他 | 海带、紫菜、坚果（如杏仁）、豆类 |
建议适量摄入碱性食物，搭配均衡饮食，有助于身体健康。注意，食物的酸碱性与人体pH值无直接关系，但合理搭配仍有益健康。
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