【饭后多久吃水果好】饭后吃水果的时间对消化和营养吸收有一定影响。不同水果的性质不同，建议在饭后适当间隔后再食用。
| 水果类型 | 建议时间 | 说明 |
| 酸性水果（如橙子、柠檬） | 1小时后 | 避免刺激胃酸 |
| 热性水果（如荔枝、龙眼） | 2小时后 | 防止上火 |
| 温性水果（如苹果、香蕉） | 30分钟至1小时 | 易消化，适合饭后适量食用 |
| 寒性水果（如西瓜、梨） | 1.5小时后 | 避免引起腹泻 |
总体而言，饭后30分钟到1小时是吃水果的较佳时间，避免空腹或过晚进食。根据个人体质和水果种类灵活调整，有助于更好吸收营养，减少不适。
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