【熬夜多吃什么对身体好】熬夜对身体伤害较大，适当补充营养有助于缓解疲劳、保护器官。以下是一些适合熬夜时食用的食物及作用：
| 食物 | 作用 |
| 红枣 | 补血安神，缓解疲劳 |
| 核桃 | 补脑益智，改善记忆力 |
| 牛奶 | 提供钙质，帮助入睡 |
| 西兰花 | 富含维生素C，增强免疫力 |
| 黑巧克力 | 提神醒脑，改善情绪 |
建议尽量避免高糖、高油食物，选择清淡易消化的食品。同时，尽量减少熬夜频率，保证充足睡眠才是最好的保养方式。
以上就是【熬夜多吃什么对身体好】相关内容，希望对您有所帮助。
问 熬夜多吃什么对身体好
2025-09-30 20:59:24
问题描述：
熬夜多吃什么对身体好，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-09-30 20:59:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
