【熬夜对身体有哪些危害】熬夜已成为现代人常见的生活习惯，但长期熬夜会对身体造成多方面伤害。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、感染疾病 |
| 记忆力减退 | 注意力不集中，学习效率降低 |
| 皮肤问题 | 黑眼圈、暗沉、长痘等 |
| 心脑血管风险 | 增加高血压、心脏病风险 |
| 内分泌紊乱 | 影响月经周期、体重变化 |
| 情绪波动 | 易焦虑、抑郁、脾气暴躁 |
为健康着想，建议尽量保持规律作息，避免频繁熬夜。如需加班或学习，也应适当调整时间，保证充足睡眠。
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