【按摩颈部的功效与作用是什么】按摩颈部有助于缓解肌肉紧张、改善血液循环、减轻头痛和肩颈酸痛。长期伏案工作的人群可通过定期按摩颈部，提升舒适度并预防颈椎病。同时，按摩还能促进放松，改善睡眠质量。
表格：
| 功效与作用 | 说明 |
| 缓解肌肉紧张 | 放松颈部肌肉，减少僵硬感 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，减轻头晕、耳鸣等症状 |
| 减轻头痛 | 缓解因颈部压迫引起的偏头痛或紧张性头痛 |
| 预防颈椎病 | 保持颈椎活动度，减少骨质增生风险 |
| 提升睡眠质量 | 放松神经，帮助进入深度睡眠 |
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