【vd3的功效与作用】维生素D3（VD3）是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷的吸收与代谢，对骨骼健康、免疫调节等方面有重要作用。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进钙吸收 | 增强肠道对钙的吸收能力，维持血钙水平稳定。 |
| 维持骨骼健康 | 防止骨质疏松，促进儿童骨骼发育，预防佝偻病。 |
| 调节免疫系统 | 增强免疫细胞功能，降低感染风险，可能有助于自身免疫性疾病的管理。 |
| 支持肌肉功能 | 有助于肌肉收缩和神经信号传递，减少跌倒和骨折风险。 |
| 抗炎与抗氧化 | 具有抗炎作用，可能对慢性炎症相关疾病有益。 |
VD3可通过日晒、食物（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取。适量摄入有助于身体健康，但过量可能引发中毒。建议在医生指导下使用。
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