【Vb12的功效与作用有什么】维生素B12（Vb12）是一种水溶性维生素，对维持神经系统健康和红细胞生成至关重要。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 神经系统保护 | 维持神经髓鞘健康，防止神经损伤 |
| 红细胞生成 | 促进DNA合成，预防巨幼红细胞性贫血 |
| 能量代谢 | 协助将食物转化为能量 |
| 心血管健康 | 降低同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病风险 |
| 认知功能支持 | 改善记忆力和认知能力，延缓脑部退化 |
Vb12主要来源于动物性食品，如肉类、鱼类和乳制品。缺乏可能导致疲劳、头晕、抑郁等症状。建议根据医生建议适量补充。
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