【vb12的功效与作用说明书】维生素B12是人体必需的水溶性维生素，主要参与神经功能和红细胞生成。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 神经系统健康 | 维持神经髓鞘完整性，促进神经信号传递 |
| 红细胞生成 | 促进DNA合成，预防巨幼红细胞性贫血 |
| 能量代谢 | 协助碳水化合物、脂肪代谢，提供能量 |
| 认知功能支持 | 有助于改善记忆力和思维能力 |
| 情绪调节 | 参与神经递质合成，影响情绪稳定 |
维生素B12主要来源于动物性食品，如肉类、鱼类和乳制品。缺乏可能导致疲劳、抑郁、记忆力下降等问题。建议根据医生指导合理补充。
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