【vb12的功效与作用】维生素B12，又称钴胺素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与神经功能和红细胞生成。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 神经系统健康 | 维持神经髓鞘完整性，促进神经信号传递 |
| 红细胞生成 | 参与DNA合成，预防巨幼红细胞性贫血 |
| 能量代谢 | 协助碳水化合物、脂肪代谢，提供能量 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统功能，提高抗病能力 |
| 情绪调节 | 有助于维持良好情绪，减少抑郁风险 |
维生素B12主要来源于动物性食物，如肉类、鱼类、蛋类和乳制品。缺乏可能导致疲劳、记忆力下降、贫血等症状。建议根据自身情况，在医生指导下合理补充。
以上就是【vb12的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
