【dha什么时间段吃最好】DHA是促进大脑和视力发育的重要营养素，尤其对婴幼儿和孕妇尤为重要。关于DHA的最佳服用时间，需结合吸收效率与日常习惯综合考虑。
| 时间段 | 优点 | 建议 |
| 早餐后 | 促进吸收，避免空腹不适 | 搭配牛奶或食物更佳 |
| 午餐后 | 稳定吸收，维持全天水平 | 避免与高脂食物同服 |
| 晚餐后 | 有助于夜间大脑修复 | 不宜过晚，以免影响睡眠 |
综上，DHA建议在早餐或午餐后服用，既利于吸收又不易引起不适。具体可根据个人饮食习惯调整，保持规律摄入即可。
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