【REM睡眠是什么意思】REM睡眠是“快速眼动睡眠”的简称，是睡眠周期中的一个重要阶段。在此阶段，大脑活动接近清醒状态，眼球快速转动，身体肌肉几乎完全放松，是梦境最频繁出现的时期。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | REM睡眠（Rapid Eye Movement Sleep） |
| 特点 | 大脑活跃、眼球快速运动、肌肉松弛、梦境多 |
| 周期 | 每晚出现4-6次，每次持续5-20分钟 |
| 功能 | 记忆巩固、情绪调节、大脑发育 |
| 重要性 | 对心理健康和认知功能有重要作用 |
REM睡眠在整夜睡眠中占比约20%-25%，对身心健康至关重要。了解REM睡眠有助于改善睡眠质量，提升生活效率。
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