【富含高蛋白的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、修复和维持身体机能。以下是一些常见且富含高蛋白的食物：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 三文鱼 | 20 |
| 虾 | 24 |
| 黑豆 | 9 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 花生 | 25 |
合理搭配这些食物，可以满足日常蛋白质需求，尤其适合健身或需要增强体质的人群。建议根据个人口味和健康状况选择合适的食物。
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问 富含高蛋白的食物有哪些
2025-09-30 14:47:30
问题描述：
富含高蛋白的食物有哪些，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-09-30 14:47:30
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