【儿童吃什么增强免疫力】儿童正处于身体发育的关键阶段，增强免疫力有助于预防疾病。合理饮食是提升免疫力的重要方式。以下是一些有助于增强儿童免疫力的食物。
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 富含维生素C | 橙子、草莓、西红柿 | 增强免疫系统，促进铁吸收 |
| 富含锌 | 牛肉、坚果、豆类 | 促进细胞生长和修复 |
| 富含益生菌 | 酸奶、泡菜 | 改善肠道健康，增强抵抗力 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 提供身体修复所需营养 |
建议家长根据孩子的口味和需求，合理搭配饮食，避免过多摄入高糖高脂食品。同时，保证充足睡眠和适量运动，也有助于提高儿童免疫力。
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