【脚浮肿怎么消肿小方法】脚浮肿是常见问题，多因久站、久坐或血液循环不畅引起。以下是一些实用的小方法帮助缓解脚部浮肿：
| 方法 | 说明 |
| 抬高双脚 | 坐下时将脚抬高10-15分钟，促进血液回流。 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可放松肌肉，冷敷可减轻炎症和肿胀。 |
| 轻柔按摩 | 从脚踝向心脏方向轻柔按摩，有助于促进循环。 |
| 穿舒适鞋袜 | 避免穿紧身鞋袜，选择透气舒适的鞋子。 |
| 多喝水 | 适量饮水有助于排出体内多余水分，减少水肿。 |
注意：若脚肿持续不退或伴有疼痛，建议及时就医检查。
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