【7天轻断食减肥食谱】7天轻断食是一种通过控制热量摄入来促进体重下降的饮食方式，适合想要快速调整身材的人群。以下是为期7天的轻断食食谱总结。
| 天数 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 第1天 | 绿茶+水煮蛋 | 清炒蔬菜+杂粮饭 | 番茄豆腐汤 |
| 第2天 | 希腊酸奶+坚果 | 鸡胸肉沙拉 | 西兰花炒胡萝卜 |
| 第3天 | 全麦面包+牛油果 | 虾仁炒菠菜 | 紫菜蛋花汤 |
| 第4天 | 燕麦粥+水果 | 香煎三文鱼 | 胡萝卜玉米排骨汤 |
| 第5天 | 豆浆+全麦馒头 | 青椒土豆丝+糙米饭 | 海带绿豆汤 |
| 第6天 | 煮鸡蛋+苹果 | 凉拌鸡丝+藜麦 | 菠菜豆腐汤 |
| 第7天 | 红豆粥+核桃 | 蔬菜炒牛肉 | 黄瓜鸡蛋汤 |
建议每天保持充足饮水，避免高糖高脂食物。轻断食期间可适量运动，提升减脂效果。
以上就是【7天轻断食减肥食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
