【7天辟谷减肥具体方法是什么】辟谷是一种传统养生方式，通过短期断食来促进身体代谢和排毒。以下是7天辟谷减肥的简要方法总结：
| 天数 | 内容说明 |
| 第1天 | 逐步减少饮食，以蔬果为主，避免油腻 |
| 第2-3天 | 完全断食，仅饮水或淡盐水，可少量饮用绿茶 |
| 第4天 | 恢复少量流质食物，如米汤、果蔬汁 |
| 第5天 | 增加易消化食物，如粥、蒸蔬菜 |
| 第6天 | 渐进恢复正餐，保持清淡饮食 |
| 第7天 | 正常饮食，注意营养均衡，避免暴饮暴食 |
注意事项：辟谷需根据个人体质调整，建议在专业人士指导下进行，避免健康风险。
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