【GABA的服用方法】GABA（γ-氨基丁酸）是一种天然存在的神经递质，常用于缓解焦虑、改善睡眠。正确服用方式有助于发挥其最佳效果。
| 项目 | 内容 |
| 推荐剂量 | 通常每日100~500mg，分次服用。具体用量因人而异。 |
| 服用时间 | 建议在睡前或餐后服用，有助于放松和吸收。 |
| 服用形式 | 常见为胶囊、片剂或粉末，按产品说明使用。 |
| 注意事项 | 避免与兴奋性饮料同服；孕妇、哺乳期及服药者慎用。 |
| 效果时间 | 一般2~4周可见改善，需持续服用。 |
建议在医生指导下使用，以确保安全和有效。
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