【多喝开水有什么好处】多喝开水是日常生活中一种简单而有效的健康习惯。它不仅能帮助身体维持正常代谢，还能促进排毒和提升免疫力。
以下是多喝开水的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充水分 | 维持体内水平衡，防止脱水 |
| 促进新陈代谢 | 加速身体废物排出，提高能量消耗 |
| 清洁口腔 | 冲刷口腔细菌，预防龋齿和口臭 |
| 改善消化 | 帮助食物分解，缓解便秘 |
| 提高免疫力 | 保持黏膜湿润，增强抗病能力 |
适量饮用开水，有助于维持身体健康。建议每天饮用1500-2000毫升，根据个人活动量调整。
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