【益生菌推荐益生菌挑选】在选择益生菌时，需关注菌种、活菌数、菌株来源及产品类型。以下是部分常见益生菌的推荐与挑选要点：
| 类型 | 推荐菌种 | 优势 | 适用人群 |
| 乳酸菌 | Lactobacillus | 调节肠道菌群 | 普通人群 |
| 双歧杆菌 | Bifidobacterium | 增强免疫力 | 老年人、儿童 |
| 酪酸梭菌 | Clostridium butyricum | 缓解腹泻 | 肠道敏感者 |
| 复合菌种 | 多种菌株组合 | 综合调理效果好 | 肠道功能紊乱者 |
选择时应查看包装上的活菌数（建议≥10^9 CFU），并确认是否为“活性”产品。此外，根据自身需求选择适合的剂型（如胶囊、粉剂或液体）。
以上就是【益生菌推荐益生菌挑选】相关内容，希望对您有所帮助。
