【5个月的孕妇吃什么食物营养】怀孕第五个月是胎儿快速发育的关键时期，孕妇需注意营养均衡。以下为推荐食物及营养成分总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙质 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管缺陷 |
| 铁质 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 防止贫血，促进血红蛋白生成 |
| 碳水化合物 | 全麦面包、糙米、红薯 | 提供能量，维持血糖稳定 |
孕妇应少食多餐，避免高糖高脂食物，保持饮食多样化。同时，根据自身情况咨询医生调整饮食结构。
以上就是【5个月的孕妇吃什么食物营养】相关内容，希望对您有所帮助。
