【多吃生蚝有什么好处】生蚝富含营养，适量食用对身体有诸多益处。以下是其主要优势总结：
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有高蛋白、低脂肪，富含锌、铁、维生素B12等 |
| 增强免疫力 | 锌元素有助于提高免疫系统功能 |
| 改善性功能 | 锌对男性生殖健康有益，有助于提升性能力 |
| 促进心脏健康 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险 |
| 保护视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有益 |
适量食用生蚝可以为身体提供多种必需营养素，但应避免过量，以免引起消化不良或重金属摄入过多的问题。
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