【断食排毒法】断食排毒法是一种通过短期禁食或减少饮食来促进身体自我修复和排毒的健康方式。其核心理念是让消化系统得到休息，从而提高代谢效率，帮助身体清除毒素。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过限制进食时间或减少食物摄入，促进身体排毒与修复。 |
| 常见形式 | 16:8断食、5:2断食、干断食等。 |
| 益处 | 改善代谢、减轻体重、提升专注力、增强免疫力。 |
| 注意事项 | 避免长期极端断食，需结合营养均衡饮食，孕妇及慢性病患者慎用。 |
总体而言，断食排毒法需因人而异，合理规划才能发挥最佳效果。
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