【dha藻油早上吃还是晚上吃好】DHA藻油是一种富含Omega-3脂肪酸的营养补充剂，对大脑发育和视力健康有重要作用。关于其服用时间，需结合吸收效率与生活习惯综合考虑。
| 项目 | 早上服用 | 晚上服用 |
| 吸收情况 | 胃肠较空，吸收更佳 | 可能受晚餐影响，吸收略差 |
| 睡眠影响 | 无明显影响 | 部分人可能因消化不适影响睡眠 |
| 习惯适配 | 适合早餐后服用 | 适合晚间补充，便于记忆 |
总体而言，早上服用更有利于营养吸收，但若习惯晚上服用且无不适，也可选择。建议根据个人作息调整，并遵医嘱。
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