【b6的功效与作用】维生素B6（Pyridoxine）是水溶性维生素之一，对人体健康有重要作用。它参与多种生理功能，包括蛋白质代谢、神经传导和红细胞生成等。
| 功效与作用 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 协助分解和利用蛋白质，促进氨基酸代谢 |
| 神经系统健康 | 参与神经递质合成，如血清素和多巴胺 |
| 免疫功能 | 支持免疫系统正常运作 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤和黏膜的健康 |
| 情绪调节 | 对情绪稳定有一定帮助，缓解焦虑 |
B6广泛存在于食物中，如鸡肉、鱼类、豆类和香蕉等。适量补充B6可改善营养不良或某些疾病状态，但过量摄入可能引起副作用。建议在医生指导下使用。
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