【40岁以上的女人长期吃维生素C、和维生素E、对身体有害吗】维生素C和维生素E是常见的抗氧化剂，适量摄入有助于保护细胞免受自由基损伤。但对于40岁以上的女性来说，长期大剂量服用是否安全需谨慎。
| 项目 | 维生素C | 维生素E |
| 常规推荐量 | 75mg/天（女性） | 15mg/天（女性） |
| 长期过量风险 | 腹泻、肾结石风险增加 | 可能影响凝血功能 |
| 益处 | 提高免疫力、促进胶原蛋白合成 | 抗氧化、保护细胞膜 |
建议在医生指导下服用，避免自行长期大剂量补充。合理饮食中已含足够能量，无需额外大量补充。
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