【40岁女人肾虚吃什么好】40岁女性由于身体机能逐渐下降，容易出现肾虚问题。合理饮食有助于改善症状，增强体质。
总结：
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，需根据类型选择食物。日常应多摄入补肾食材，如黑芝麻、核桃、山药等，同时避免生冷油腻食物。
| 食物名称 | 功效 | 适用类型 |
| 黑芝麻 | 补肾益精 | 肾阴虚 |
| 核桃 | 补肾固精 | 肾阳虚 |
| 山药 | 健脾补肾 | 全体 |
| 枸杞 | 滋补肝肾 | 肾阴虚 |
| 红枣 | 补气养血 | 肾虚兼气血不足 |
建议结合自身情况调整饮食，并在必要时咨询中医师。
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