【56岁老人喝什么茶好】56岁是中老年人身体逐渐进入调整期的阶段，选择合适的茶饮有助于健康养生。以下是一些适合这个年龄段人群饮用的茶类：
| 茶类 | 功效说明 | 适宜人群 |
| 绿茶 | 清新提神、抗氧化 | 一般健康人群 |
| 红茶 | 温胃养胃、促进消化 | 胃寒或消化不良者 |
| 黑茶 | 帮助降脂、调节血糖 | 高血脂或三高人群 |
| 菊花茶 | 清肝明目、缓解疲劳 | 长时间用眼者 |
| 枸杞茶 | 补肝益肾、增强免疫力 | 体质虚弱者 |
建议根据个人体质和健康状况选择合适的茶种，避免空腹饮浓茶，同时注意适量饮用，保持良好的作息习惯。
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