【健身有必要吃肌酸吗】肌酸是一种常见的运动补剂，广泛用于健身人群。是否需要服用肌酸，取决于个人的训练目标和饮食结构。
| 项目 | 内容 |
| 是否必要 | 不是必须，但有助于提升力量与耐力 |
| 适用人群 | 高强度训练者、增肌需求者 |
| 作用 | 提高ATP生成，增强爆发力 |
| 饮食来源 | 肉类中含量较少，需额外补充 |
| 安全性 | 短期使用安全，长期需谨慎 |
对于日常健身者，合理饮食搭配训练即可达到目标。若追求更高训练效果，可考虑适量补充肌酸。建议在专业指导下使用，避免盲目依赖补剂。
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