【抖腿的好处和坏处】抖腿是一种常见的小动作，很多人在坐立时会不自觉地抖动腿部。它看似无害，实则有其利弊。
总结：
抖腿可能有助于放松肌肉、缓解压力，但也可能影响他人、造成不良姿势，甚至引发健康问题。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体 | 促进血液循环 | 长时间抖腿可能导致膝盖或腰部不适 |
| 心理 | 缓解紧张情绪 | 可能显得不礼貌或不专注 |
| 社交 | 无明显影响 | 在公共场合可能引起他人反感 |
| 健康 | 适度抖腿有益 | 过度抖腿可能影响坐姿和脊椎健康 |
建议在适当场合控制抖腿频率，保持良好体态，避免对自身和他人造成困扰。
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