【1岁宝宝如何补钙】1岁宝宝正处于快速生长发育阶段，补钙对骨骼和牙齿的健康至关重要。合理的补钙方式能帮助宝宝健康成长。
总结：
1岁宝宝可通过饮食、日照和适当补充来获取足够的钙质。家长应注意营养均衡，避免过量补钙。
| 补钙方式 | 说明 |
| 食物补钙 | 牛奶、豆腐、鱼虾、蛋黄等富含钙质的食物。 |
| 日照补钙 | 每天晒太阳15-30分钟，促进维生素D合成，帮助钙吸收。 |
| 补充剂 | 在医生指导下使用钙剂，避免过量。 |
| 均衡饮食 | 多样化饮食，搭配蛋白质和维生素，提高钙吸收率。 |
注意：避免长期大量补钙，以免影响其他营养素吸收或引发便秘。
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