【减肥反弹的原因有哪些】减肥后体重回升是很多人面临的问题，了解其原因有助于更好地保持身材。以下是常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 饮食失控 | 减肥后恢复高热量饮食，热量摄入超标 |
| 运动减少 | 减肥后运动量下降，基础代谢率降低 |
| 心理因素 | 压力大、情绪波动导致暴饮暴食 |
| 代谢适应 | 身体适应低热量环境，消耗减少 |
| 不科学节食 | 极端节食导致身体进入“节能模式” |
合理控制饮食、保持规律运动、调整心态是防止反弹的关键。建议制定可持续的健康计划，避免快速减肥。
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