【减肥反弹的原因】减肥成功后，体重再次回升的现象称为“减肥反弹”。这不仅影响健康，也打击了减肥者的信心。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不规律 | 恢复原有饮食习惯，热量摄入增加 |
| 运动量减少 | 缺乏持续锻炼，基础代谢率下降 |
| 心理压力大 | 压力导致暴饮暴食或情绪性进食 |
| 睡眠不足 | 影响激素分泌，增加食欲 |
| 节食过度 | 代谢降低，身体进入“节能模式” |
为避免反弹，建议保持健康生活方式，逐步调整饮食结构，坚持适量运动，并注重心理调节。
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问 减肥反弹的原因
2025-09-29 21:46:48
问题描述：
减肥反弹的原因，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-09-29 21:46:48
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