【减肥多久会遇到平台期】减肥过程中，很多人会发现体重不再下降，这被称为“平台期”。通常，平台期出现在减重初期后的2-4周，但也因人而异。
以下是常见情况的总结：
| 时期 | 体重变化 | 原因 |
| 第1-2周 | 明显下降 | 水分和糖原流失 |
| 第3-4周 | 变化减缓 | 新陈代谢适应 |
| 第5周后 | 进入平台期 | 身体调整，热量消耗减少 |
为突破平台期，建议调整饮食结构、增加运动量或改变锻炼方式。保持耐心，合理规划，有助于持续减重。
以上就是【减肥多久会遇到平台期】相关内容，希望对您有所帮助。
问 减肥多久会遇到平台期
2025-09-29 21:45:07
问题描述：
减肥多久会遇到平台期，在线等，求大佬翻牌！
答推荐答案
2025-09-29 21:45:07
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
