【减肥的人晚餐吃什么好】减肥期间，晚餐应以低热量、高蛋白、易消化为主，避免摄入过多碳水和脂肪。以下是一些适合减肥人群的晚餐建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐 | 高蛋白低脂肪，增加饱腹感 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 富含纤维，热量低 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、糙米 | 提供持久能量，不易发胖 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、猕猴桃 | 控量食用，补充维生素 |
建议晚餐时间在睡前2小时，避免过晚进食。合理搭配，有助于控制体重并保持健康。
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问 减肥的人晚餐吃什么好
2025-09-29 21:37:41
问题描述：
减肥的人晚餐吃什么好，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-09-29 21:37:41
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