【17岁怎么样才能长高】17岁是身体发育的关键时期，想要长高，需从生活习惯、饮食和运动等方面入手。以下是一些有效方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 规律作息 | 每天保证7-9小时睡眠，尤其在晚上10点前入睡有助于生长激素分泌。 |
| 适量运动 | 做跳跃类、拉伸类运动，如篮球、跳绳、瑜伽等，促进骨骼生长。 |
| 保持良好心态 | 避免过度压力，情绪稳定有助于内分泌正常运作。 |
此外，遗传因素也会影响身高，但后天努力仍能最大限度地发挥潜力。建议定期测量身高，观察变化情况。
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