【应该如何降低胆固醇】降低胆固醇是维护心血管健康的重要措施。以下是一些有效的方法：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃富含纤维的食物如燕麦、豆类等。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会提高低密度脂蛋白（LDL）水平。 |
| 定期检查 | 每年进行一次血脂检测，及时了解胆固醇变化。 |
通过以上方式，可以有效降低胆固醇水平，预防心脑血管疾病。建议结合个人情况，制定合理的健康管理计划。
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