【10大雌性激素多的食物】雌性激素对女性健康至关重要，适当摄入有助于维持内分泌平衡。以下为10种雌性激素含量较高的食物：
| 排名 | 食物名称 | 说明 |
| 1 | 黄豆 | 含有丰富的植物雌激素 |
| 2 | 芝麻 | 含木酚素，可转化为雌激素 |
| 3 | 亚麻籽 | 富含木酚素 |
| 4 | 红枣 | 有助调节体内激素水平 |
| 5 | 燕麦 | 含有天然植物雌激素 |
| 6 | 橄榄油 | 含有益脂肪酸，促进激素平衡 |
| 7 | 姜黄 | 具有抗炎和调节激素作用 |
| 8 | 酪梨（牛油果） | 含健康脂肪，辅助激素合成 |
| 9 | 红薯 | 富含维生素A，有助于激素代谢 |
| 10 | 绿茶 | 含儿茶素，调节内分泌系统 |
适量摄入这些食物，有助于维持身体的激素平衡，但需注意饮食均衡，避免过量。
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