【10000步消耗多少卡路里】走路是常见的运动方式，很多人通过每天走10000步来保持健康。那么，走10000步到底能消耗多少卡路里呢？这取决于体重、速度和地形等因素。
一般来说，一个体重在60公斤左右的人，以每分钟100步的速度行走，10000步大约需要1小时，可消耗约300-400卡路里。如果速度加快或坡度增加，消耗会更多。
以下是不同体重和步速下的大致卡路里消耗情况：
| 体重（kg） | 步速（步/分钟） | 10000步消耗卡路里 |
| 60 | 100 | 300-400 |
| 70 | 100 | 350-450 |
| 80 | 100 | 400-500 |
| 60 | 120 | 400-500 |
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