【中暑按什么穴位】中暑是夏季常见的健康问题，尤其是在高温、湿度大的环境下，容易引发头晕、恶心、乏力等症状。对于轻度中暑，可以通过按摩一些特定的穴位来缓解症状，帮助身体快速恢复。以下是一些常用的缓解中暑的穴位及其作用和按摩方法。
一、
中暑时，适当的穴位按摩可以有效缓解不适，促进身体散热和恢复。以下是几个常用穴位及其作用和操作方式：
1. 合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间，具有清热解表、止痛的作用。
2. 内关穴：位于前臂内侧，腕横纹上两寸，可缓解恶心、呕吐和头晕。
3. 大椎穴：位于第七颈椎下方凹陷处，能退热、缓解头痛。
4. 曲池穴：位于肘部外侧，有助于清热、降压和缓解头晕。
5. 风池穴：位于后颈部，枕骨下两侧凹陷处，可缓解头痛、头晕。
6. 百会穴：位于头顶正中，有助于清醒头脑、缓解头晕。
这些穴位在中暑初期或轻度症状时非常实用，但若出现严重症状（如高烧、意识模糊），应及时就医。
二、穴位对照表
| 穴位名称 | 位置 | 功能 | 按摩方法 | 适用症状 |
| 合谷穴 | 手背，第一、二掌骨之间 | 清热解表、止痛 | 用拇指用力按压，持续1-2分钟 | 头晕、发热、头痛 |
| 内关穴 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 缓解恶心、呕吐、头晕 | 用拇指顺时针揉按 | 恶心、呕吐、头晕 |
| 大椎穴 | 第七颈椎下方凹陷处 | 退热、缓解头痛 | 用拇指或指节按压 | 发热、头痛、乏力 |
| 曲池穴 | 肘部外侧，屈肘时肘横纹外侧端 | 清热、降压、缓解头晕 | 用拇指按压并轻轻揉动 | 头晕、发热、高血压 |
| 风池穴 | 后颈部，枕骨下两侧凹陷处 | 缓解头痛、头晕 | 用拇指或指节按压 | 头痛、头晕、颈肩僵硬 |
| 百会穴 | 头顶正中，发际线中央 | 清醒头脑、缓解头晕 | 用指尖轻轻点按 | 头晕、精神不振 |
三、注意事项
- 按摩时力度适中，避免用力过猛。
- 中暑严重时应立即停止自我处理，及时送医。
- 按摩后多饮水，保持休息，有助于身体恢复。
通过合理使用这些穴位，可以在一定程度上缓解中暑带来的不适，但仍需注意安全与及时就医。
