【为什么牙龈老是出血】牙龈经常出血是很多人在日常生活中会遇到的问题，虽然看似小事，但可能是身体发出的健康信号。了解牙龈出血的原因，有助于及时采取措施进行改善或治疗。
一、
牙龈出血最常见的原因包括牙菌斑堆积、牙龈炎、刷牙方式不当、营养不良、全身性疾病（如糖尿病、血液病）以及口腔卫生不佳等。此外，压力大、激素变化（如怀孕期间）也可能导致牙龈敏感和出血。
如果牙龈出血频繁且持续，建议及时就医，排查是否存在更严重的口腔或系统性问题。
二、常见原因及应对方法
| 原因 | 表现 | 应对方法 |
| 牙菌斑堆积 | 刷牙时出血、牙龈红肿 | 每天认真刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙 |
| 牙龈炎 | 牙龈红肿、易出血 | 保持口腔卫生，必要时看牙医进行专业治疗 |
| 刷牙方式不当 | 牙龈被刷伤、出血 | 使用软毛牙刷，采用正确刷牙手法 |
| 营养不良（如维生素C缺乏） | 牙龈脆弱、容易出血 | 增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果 |
| 糖尿病 | 牙龈感染风险增加 | 控制血糖水平，加强口腔护理 |
| 血液疾病（如血小板减少） | 出血不止、牙龈无明显炎症 | 需要到医院做血液检查，查明病因 |
| 怀孕期间激素变化 | 牙龈敏感、易出血 | 注意口腔清洁，定期看牙医 |
| 吸烟 | 牙龈血液循环差、易出血 | 戒烟有助于改善牙龈健康 |
三、温馨提示
牙龈出血虽然常见，但不应忽视。如果只是偶尔发生，可能与刷牙方式有关；但如果长期反复出血，则应尽快到正规医院口腔科或牙周科进行检查，避免发展为更严重的牙周病或其他健康问题。
保持良好的口腔卫生习惯，是预防牙龈出血的关键。
