【为什么牙龈老出血】牙龈经常出血是一个常见的口腔问题，很多人在刷牙或吃东西时会发现牙龈有血迹。虽然偶尔出现可能不严重，但如果频繁发生，就可能是身体发出的“警告信号”。了解牙龈出血的原因，有助于及时采取措施进行预防和治疗。
一、
牙龈出血的主要原因包括牙菌斑堆积、牙周炎、刷牙方式不当、营养不良、全身性疾病（如糖尿病、血液病）等。此外，吸烟、压力大、激素变化（如怀孕）也可能导致牙龈敏感和出血。通过良好的口腔卫生习惯、定期洗牙、均衡饮食以及必要时就医检查，可以有效减少牙龈出血的发生。
二、常见原因及应对方法对照表
| 原因 | 表现 | 应对方法 |
| 牙菌斑堆积 | 刷牙时牙龈出血，牙龈红肿 | 每天认真刷牙，使用牙线，定期洗牙（每6个月一次） |
| 牙周炎 | 牙龈出血、牙齿松动、口臭 | 及时看牙医，进行牙周治疗，保持口腔清洁 |
| 刷牙方式不当 | 刷牙用力过猛，牙龈受损 | 使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免横刷 |
| 维生素C缺乏 | 牙龈脆弱、易出血 | 多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿 |
| 糖尿病 | 免疫力下降，牙龈易感染 | 控制血糖水平，定期检查口腔健康 |
| 血液疾病 | 牙龈出血不止，其他部位也容易出血 | 需要到医院做血液检查，明确病因 |
| 吸烟 | 牙龈血液循环差，易发炎 | 戒烟，改善生活习惯 |
| 怀孕或月经期 | 激素变化导致牙龈敏感 | 注意口腔清洁，必要时咨询牙医 |
| 药物副作用 | 如抗凝血药导致牙龈出血 | 与医生沟通调整用药 |
三、建议
如果你的牙龈经常出血，建议不要忽视，及时到正规医院或牙科诊所进行检查。牙龈出血虽然看似小问题，但长期不处理可能会发展为更严重的牙周疾病，甚至影响全身健康。保持良好的口腔卫生习惯，是预防牙龈出血的关键。
