经常吃腰果对身体有什么好处
发布时间：2025-04-18 05:43:56来源：
【经常吃腰果对身体有什么好处】腰果是一种营养丰富的坚果，适量食用对健康有多方面的好处。以下是其主要益处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和矿物质如镁、锌等。 |
| 保护心脏 | 含有单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 控制血糖 | 膳食纤维和健康脂肪有助于稳定血糖水平。 |
| 抗氧化 | 维生素E和多酚类物质具有抗氧化作用，延缓衰老。 |
| 促进大脑健康 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和认知功能。 |
适量食用腰果可为日常饮食增添营养，但需注意控制量，避免摄入过多导致热量超标。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
