小腿不小心撞到桌角，膝盖立刻肿了起来，真是又疼又尴尬！😱 如果你也遇到这种情况，别慌，这里有一份简单实用的急救指南，赶紧收藏起来吧！

第一步：冷敷消肿

刚撞伤时，可以用冰袋或者冷水毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，一天多次。这样做可以减少局部出血和肿胀，避免伤势加重。❄️

第二步：抬高患处

尽量将受伤的膝盖抬高至高于心脏的位置，这样有助于减轻肿胀。如果需要，可以用枕头垫着腿休息一会儿。💤

第三步：适当休息

避免继续使用受伤的膝盖，尽量保持静止状态，让身体有足够的时间自我修复。如果疼痛持续或肿胀严重，请尽快就医哦！🏥

记住，膝盖是重要的承重关节，保护好它才能更好地享受生活！💪